催眠系列之邻居催眠术教学方法（催眠别人的口诀是什么）

本文目录一览：

• 1、催眠术入门
• 2、如何学习催眠
• 3、催眠术最简单的方法
• 4、催眠术的方法
• 5、催眠术入门教程
• 6、催眠术如何学习?

催眠术入门

1、时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。

2、催眠术滥用催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状态的人受到别人的暗示，会“失魂落魄”似的顺从他人的指令，作出反应。1/3 催眠术的应用前提：催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。

3、自我催眠术入门教程如下：条件反射操作练习之一：闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话： “ 右腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 右腕非常沉重，沉重 ……”“我的左腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 左腕非重沉重，很沉重 ……”“ 左右两腕像铅一样沉重 ” 。

4、我们大致可将学习催眠术的方法分成五个步骤：询问解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。

如何学习催眠

1、学习催眠术有四个要点：多看书，多看视频，多练习，要灵活。看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它。看视频。现在网上很多催眠的教学视频。多练习。练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。要灵活。

2、音乐引导：播放柔和、轻松的音乐。音乐的节奏和旋律有助于营造一个平和的氛围，促进身心放松。选择无歌词的自然或轻音乐，避免过于激烈或刺激性的音乐，以确保听众能够全身心地沉浸在放松的状态中。

3、学习催眠相关知识：了解催眠的基本原理和技巧是非常重要的。可以通过阅读专业的催眠书籍、观看相关视频，甚至参加在线课程来学习。理解催眠的过程有助于建立正确的认识和心态，为实践打下基础。 练习深呼吸和冥想技术：深呼吸和冥想是催眠入门的必备技能。

4、学习的方法：多看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它，在标准派中，我比较推荐邰启扬老师的《催眠术教程》，这是目前很好的教材，这老师，不为名，不为利，只为实。多看视频。

5、多练习。练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。而一般人，一开始都比较难找人来练习，最好就是形成小组，相互对练。但值得注意的是，因为是伙伴，容易开玩笑，这是应该避免的，要认识对待练习。要灵活。

催眠术最简单的方法

1、自学瞬间催眠术的方法：多看书；多看视频；多练习；要灵活。多看书。目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它。多看视频。

2、快速入睡的一分钟催眠术法：首先，平躺在床上，让四肢伸展成一个大字，从肌肉到精神全面放松。闭上眼睛，将注意力集中在眉心的印堂穴上，然后依次将意念转移到头部、右手、右脚、左脚、左手，每次转移都默念：“我的头部（右手、右脚、左脚、左手）沉了，完全放松了。

3、按穴催眠法睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。暗示催眠法以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意就会涌现。

催眠术的方法

1、实施按穴催眠法，睡前按摩足三里至上巨虚穴，每次约3寸距离，重复按摩大约100次，能够迅速诱导睡意。 尝试暗示催眠法，模仿猫的睡姿，松弛身体，放松肌肉，并暗示自己极度疲劳，伴随几个打哈欠的动作，睡意将随之而来。

2、看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它。看视频。现在网上很多催眠的教学视频。多练习。练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。要灵活。

3、阅读相关书籍网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购，也可参加一些催眠心理交流的Q群，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识，在此基础上不断练习提高自己的催眠技术。

催眠术入门教程

1、自我催眠术入门教程如下：条件反射操作练习之一：闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话： “ 右腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 右腕非常沉重，沉重 ……”“我的左腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 左腕非重沉重，很沉重 ……”“ 左右两腕像铅一样沉重 ” 。

2、接受催眠调整期间的生活习惯：每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。

3、前倾法：站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。

催眠术如何学习?

1、自学简单的催眠术方法 学习催眠相关知识。 练习深呼吸和冥想技术。 通过音频引导进行催眠练习。 培养良好的生活与睡眠习惯。 学习催眠相关知识：了解催眠的基本原理和技巧是非常重要的。可以通过阅读专业的催眠书籍、观看相关视频，甚至参加在线课程来学习。

2、学习催眠术有四个要点：多看书，多看视频，多练习，要灵活。看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它。看视频。现在网上很多催眠的教学视频。多练习。练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。要灵活。

3、音乐引导：播放柔和、轻松的音乐。音乐的节奏和旋律有助于营造一个平和的氛围，促进身心放松。选择无歌词的自然或轻音乐，避免过于激烈或刺激性的音乐，以确保听众能够全身心地沉浸在放松的状态中。

4、在学习催眠术的过程中，建议寻找有资质的导师进行指导，同时参加相关的培训课程。这不仅能够提高学习效率，还能确保学习内容的安全性和有效性。学习催眠术的同时，也要注意提升自身的心理健康素养。了解催眠术的基本原理和应用范围，有助于更好地掌握这项技能。

5、催眠学级，又称催眠教学或催眠学习，是一种利用催眠状态来促进学习和发展的方法。它结合了催眠术和教育学的原理，通过在催眠状态下引导学习者进行知识吸收和技能训练，以提高学习效果和个人发展潜力。

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